Prosty przepis na lepsze samopoczucie!
Brzmi znajomo?
Chcesz zadbać o zdrowie i swoją sylwetkę, ale...
Nie masz czasu
Chcesz jeść zdrowo, ale codzienne obowiązki Ci to utrudniają?
Nie możesz schudnąć
Próbowałaś już wielu sposobów, ale żaden się nie sprawdził?
Nie wiesz co jeść
Nie lubisz ograniczeń
Nie chcesz rezygnować
ze swoich ulubionych produktów?
Czas to zmienić!
Cześć, jestem Magda!
Przygotowałam dla Ciebie dostęp do aplikacji, dzięki której zapomnisz o tych problemach!
Z własnego doświadczenia wiem, jak irytujące są diety, które nawet nie biorą pod uwagę tego co lubię, ile mam czasu, ani do jakich produktów mam dostęp. Dlatego przygotowałam dostęp do aplikacji, która pozwala zadbać o zdrowie i sylwetkę na własnych zasadach.
Moją misją jest pokazać, że zdrowe odżywianie może być nie tylko proste i przyjemne ale też dopasowane do Twojego trybu życia. Chcę, aby każda z nas mogła cieszyć się dobrym jedzeniem i świetnym samopoczuciem – bez katowania się i obsesji na punkcie jedzenia.
Dlaczego warto?
Odkryj zalety aplikacji i ciesz się z efektów!
Co miesiąc nowy jadłospis
Nie trać czasu na liczenie kalorii i planowanie posiłków! Każdego miesiąca otrzymasz nowy, 7-dniowy jadłospis zgodny z wybraną przez Ciebie kalorycznością.
Przepisy, które pokochasz
Zyskaj dostęp do bazy ponad 8 tysięcy przepisów i jedz to, co lubisz. Bez względu na Twoje umiejętności kulinarne i czas, który chcesz poświęcić na gotowanie, zawsze znajdziesz coś dla siebie!
Gotowa lista zakupów
Wspominałam, że nie lubię tracić czasu? Zakładam, że Ty również, dlatego lista zakupów wygeneruje się automatycznie i będzie zawsze pod ręką.
Pełna elastyczność
Któryś posiłek Ci nie smakuje? Masz ochotę na coś innego? Żaden problem! Wymień posiłek na inny z bazy ponad 8 tysięcy przepisów lub dodaj własny – masz pełną kontrolę nad swoją dietą. Pamiętaj, dieta jest dla Ciebie, a nie na odwrót.
Jak to działa?
Prosty plan, zero komplikacji
Wybierz swój pakiet
Otrzymaj dostęp do aplikacji
Zacznij działać
Kup teraz
Wybierz swój pakiet
- Ogromna baza ponad 8 tysięcy przepisów z intuicyjną wyszukiwarką
- Pełna elastyczność diety: Łatwa wymiana posiłków, kopiowanie dań i całych dni, edycja gramatury i składników
- Interaktywna lista zakupów
- Szybkie dodawanie posiłków spoza planu za pomocą zdjęcia i opisu
- Fotodzienniczek AI: Analiza posiłku na podstawie zdjęcia i obliczanie jego wartości odżywczych
- Śledzenie kalorii, makroskładników, nawodnienia oraz kroków
- Monitorowanie i wizualizacja postępów
- Integracja z Apple Health i Health Connect (krokomierz)
- Dodawanie własnych przepisów i ulubionych produktów do bazy
- Grywalizacja, która ułatwi budowanie zdrowych nawyków
- Co miesiąc nowy, gotowy jadłospis (3 posiłki
1500-2000 kcal/4 posiłki 1600-2000 kcal) przygotowany przez dietetyka - 7 różnorodnych dań do wyboru na każdy posiłek w ramach gotowego planu
- E-book na start: "Szybki przewodnik po zdrowej diecie”
- Ogromna baza ponad 8 tysięcy przepisów z intuicyjną wyszukiwarką
- Pełna elastyczność diety: Łatwa wymiana posiłków, kopiowanie dań i całych dni, edycja gramatury i składników
- Interaktywna lista zakupów
- Szybkie dodawanie posiłków spoza planu za pomocą zdjęcia i opisu
- Fotodzienniczek AI: Analiza posiłku na podstawie zdjęcia i obliczanie jego wartości odżywczych
- Śledzenie kalorii, makroskładników, nawodnienia oraz kroków
- Monitorowanie i wizualizacja postępów
- Integracja z Apple Health i Health Connect (krokomierz)
- Dodawanie własnych przepisów i ulubionych produktów do bazy
- Grywalizacja, która ułatwi budowanie zdrowych nawyków
- Co miesiąc nowy, gotowy jadłospis (3 posiłki
1500-2000 kcal/4 posiłki 1600-2000 kcal) przygotowany przez dietetyka - 7 różnorodnych dań do wyboru na każdy posiłek w ramach gotowego planu
- E-book na start: "Szybki przewodnik po zdrowej diecie”
Opinie
Zobacz, co mówią inni
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Tak, możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Wystarczy, że zalogujesz się na swoje konto na podstronie Moje konto, wejdziesz w zakładkę „Moje subskrypcje” i klikniesz przycisk „Anuluj subskrypcję”. Po anulowaniu subskrypcji będziesz miała dostęp do aplikacji jeszcze do końca okresu rozliczeniowego, natomiast kolejna płatność nie zostanie już pobrana.
Pytanie natomiast, czy warto rezygnować 😉 Pamiętaj proszę, że ciągłość subskrypcji gwarantuje stałą cenę – nawet jeśli wzrosłaby ona w przyszłości, dla Ciebie pozostanie bez zmian do momentu anulowania subskrypcji.
To bardzo proste! Oto jak dołączyć, krok po kroku:
Krok 1: Wybierz swój pakiet: Podstawowy lub Premium.
Przy zamówieniu Pakietu Premium wybierz odpowiednią dla siebie kaloryczność i liczbę posiłków, jaką chcesz jeść w ciągu dnia:
- 3 posiłki: 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 lub 2000 kcal
- 4 posiłki: 1600, 1700, 1800, 1900 lub 2000 kcal
Nie wiesz, ile kalorii potrzebujesz? Skorzystaj z darmowego kalkulatora na stronie lub po prostu napisz do mnie – pomogę 🙂
Krok 2: Opłać zamówienie.
Po opłaceniu, na Twój adres e-mail od razu otrzymasz potwierdzenie zakupu (a w pakiecie premium także e-book „Szybki przewodnik po zdrowej diecie”).
Krok 3: Odbierz dane do logowania.
W ciągu maksymalnie 24 godzin otrzymasz drugiego maila, tym razem od Alloweat, z Twoimi danymi do logowania.
Krok 4: Pobierz aplikację i działaj!
Pobierz aplikację Alloweat ze sklepu na swoim telefonie, zaloguj się i gotowe!
Tak, aplikacja sprawdzi się również dla osób początkujących. Zanim jednak wybierzesz pakiet, musisz wiedzieć, że aplikacja została stworzona z myślą o samodzielnej pracy.
Osobiście, jako najlepszą opcję na sam start, polecam współpracę indywidualną (która jest oddzielną usługą). Daje Ci ona pełne wsparcie, wiedzę teoretyczną i jadłospis w 100% dopasowany do Ciebie, co jest idealnym fundamentem.
Jeśli jednak chcesz od razu zacząć działać samodzielnie w aplikacji, wybór pakietu zależy od Twojej obecnej wiedzy i ilości czasu:
1. Pakiet Premium (zalecany na start w aplikacji)
To najlepsza opcja, jeśli dopiero zaczynasz lub po prostu chcesz oszczędzić jak najwięcej czasu.
- Co zyskujesz? Otrzymujesz gotowy, zbilansowany bazowy jadłospis na każdy miesiąc. Nie musisz układać niczego od zera.
- Wsparcie dla początkujących: W pakiecie premium na start dostajesz e-book „Szybki przewodnik po zdrowej diecie”. Da Ci on niezbędne podstawy do samodzielnej pracy z dietą.
- Dla kogo? Dla osób, które chcą działać samodzielnie, ale wolą mieć gotowy plan (który i tak mogą dowolnie modyfikować) i zyskać podstawową wiedzę w pigułce.
2. Pakiet Podstawowy
To pakiet dla osób, które chcą wziąć całe planowanie na siebie i potrzebują po prostu profesjonalnego narzędzia.
- Co zyskujesz? Otrzymujesz dostęp do pełnej funkcjonalności aplikacji.
- Jak to działa? Samodzielnie układasz swój jadłospis od zera, każdego dnia decydując, co zjesz.
- Dla kogo? Dla osób, które mają już wiedzę, jak komponować i bilansować posiłki, i czują się pewnie w samodzielnym planowaniu swojej diety.
Jeśli mimo to masz wątpliwości, który pakiet sprawdzi się u Ciebie, nie bój się do mnie napisać, chętnie pomogę! Możesz to zrobić, wysyłając wiadomość na adres kontakt@magdalenagadek.pl, poprzez formularz dostępny na podstronie Kontakt lub bezpośrednio w wiadomości prywatnej na Instagramie @mgadek.dietetyk – przedstawię Ci inne opcje 🙂
Nie, jadłospis Premium jest gotowym, zbilansowanym planem (o wybranej przez Ciebie kaloryczności), ale nie jest to dieta układana indywidualnie na podstawie wywiadu zdrowotno-żywieniowego.
Traktuj go jako świetną, zbilansowaną bazę, którą dzięki elastyczności aplikacji możesz samodzielnie dopasować do siebie (np. wymieniając nielubiany produkt czy całe danie).
Jeśli szukasz współpracy w pełni dopasowanej do Ciebie, napisz do mnie na adres kontakt@magdalenagadek.pl, poprzez formularz dostępny na podstronie Kontakt lub bezpośrednio w wiadomości prywatnej na Instagramie @mgadek.dietetyk.
Średni rozkład makroskładników to:
- Białko: ok. 24%
- Tłuszcze: ok. 31%
- Węglowodany: ok. 45%
Absolutnie! To jedna z najważniejszych funkcji aplikacji. Masz nad dietą pełną kontrolę i 100% elastyczności – to jej kluczowa zaleta. Nie ma tu mowy o „sztywnym” trzymaniu się planu.
Niezależnie od tego, czy korzystasz z gotowego jadłospisu w Pakiecie Premium, czy komponujesz dietę sam/a w Pakiecie Podstawowym, zawsze możesz:
- Dowolnie wymieniać całe posiłki: Nie masz na coś ochoty? Jednym kliknięciem wymień danie na inne z ogromnej bazy ponad 8000 przepisów.
- Dodawać produkty: Chcesz dorzucić do owsianki garść orzechów? Nie ma problemu.
- Usuwać i wymieniać produkty: Nie lubisz jakiegoś składnika? Po prostu go usuń lub wymień na inny produkt. Aplikacja podpowie Ci zamiennik i jego ilość, aby kaloryczność całego dania pozostała bez zmian!
- Dodawać i usuwać całe posiłki: Masz ochotę na dodatkową przekąskę? Dodaj ją. Chcesz danego dnia zjeść mniej posiłków? Usuń ten, którego nie potrzebujesz.
- Edytować gramaturę: Zwiększaj lub zmniejszaj porcje i poszczególne składniki według potrzeb.
- Kopiować ulubione: Zapisuj ulubione dania, a nawet kopiuj całe dni, które Ci pasowały.
A co najważniejsze: po każdej z tych zmian – czy to dodaniu produktu, zmianie gramatury czy wymianie składnika – aplikacja automatycznie przeliczy kaloryczność i makroskładniki Twojego posiłku i całego dnia. Dzięki temu masz pewność, że przez cały czas trzymasz się swoich założeń!
Pamiętaj, to dieta ma być dopasowana do Ciebie i Twojego stylu życia, a nie odwrotnie!
Tak, wystarczy, że napiszesz do mnie na adres kontakt@magdalenagadek.pl lub poprzez formularz dostępny na podstronie Kontakt, gdzie w treści wiadomości podasz informacje, na jaką kaloryczność chciałabyś zmienić.
Pamiętaj jednak, że zmiana obowiązywać będzie od nowego okresu rozliczeniowego (wraz z nowym jadłospisem).
Aplikacja oferuje dostęp do gigantycznej bazy ponad 8 000 przepisów!
- Ponad 900 z nich to moje autorskie propozycje (możesz je łatwo znaleźć, używając filtra „przepisy dietetyka”).
- Pozostałe 7 000+ to przepisy stworzone przez dietetyków z zespołu Alloweat (twórców aplikacji).
Co ważne, baza jest stale powiększana – zarówno przeze mnie, jak i przez zespół Alloweat.
Zdecydowanie tak. Aplikacja umożliwia Ci dostosowanie diety do swoich preferencji, potrzeb i trybu życia.
Możesz filtrować przepisy na różne sposoby, m.in. na podstawie:
- Czasu i trudności: np. na szybko, <30 min, łatwe.
- Alergenów i diet: np. bez nabiału, bez glutenu, niski IG, wege, bogate w żelazo oraz po konkretnych alergenach (jajko, soja, mleko itp.).
- Posiadanych sprzętów: np. air fryer, piekarnik, thermomix.
- Składników: możesz wyszukać przepisy na bazie np. dyni, kaszy czy drobiu.
- Typu posiłku, rodzaju kuchni, sezonowości i wielu innych.
Jedzenie poza domem czy spotkania ze znajomymi to naturalna część codzienności. Aplikacja została zaprojektowana tak, abyś nie musiał/a rezygnować z monitorowania postępów tylko dlatego, że jesz coś spoza jadłospisu.
Najprostszym i najszybszym rozwiązaniem jest Fotodzienniczek AI. To Twój osobisty asystent żywieniowy, który analizuje to, co masz na talerzu.
Zrób zdjęcie lub wybierz je z galerii: Algorytm sam rozpozna produkty oraz ich przybliżoną wagę. Później samodzielnie możesz zmodyfikować ilość i rodzaj składników.
Oszczędność czasu: Cały proces trwa kilka sekund – idealne, gdy jesteś w biegu lub w restauracji.
Wgląd w wartości: AI połączy produkty z bazą, dając Ci informację o kaloriach i makroskładnikach.
Inne sposoby dodawania posiłków
Jeśli nie chcesz korzystać z analizy AI, masz do wyboru inne szybkie metody:
Szybkie dodawanie: Wpisz tylko kalorie i makroskładniki (jeśli masz je np. z menu restauracji).
Skaner kodów kreskowych: Idealny na gotowe przekąski ze sklepu.
Notka głosowa lub opis: Jeśli nie masz czasu na analizę, dodaj tylko zdjęcie lub opisz krótko, co zjadłeś/aś.
Zakup subskrypcji aplikacji na stronie wiąże się z koniecznością podpięcia karty. Natomiast jeśli z jakiegoś powodu obawiasz się tej metody, napisz do mnie na adres kontakt@magdalenagadek.pl, poprzez formularz dostępny na podstronie Kontakt lub bezpośrednio w wiadomości prywatnej na Instagramie @mgadek.dietetyk – przedstawię Ci inne opcje 🙂
Tak, aplikacja Alloweat jest dostępna zarówno na iOS, jak i Androidzie. Co więcej, aby ułatwić Ci monitorowanie aktywności, aplikacja synchronizuje się z Twoim krokomierzem przez:
- Apple Health (na urządzeniach iOS),
- Health Connect (na urządzeniach z Androidem).
